Kdy jsi začala cvičit jógu? Co tě k tomu vedlo?

Jógu jsem poznala v sedmnácti letech, a to v podobě Power Yogy. Tehdy jsem skončila se sportovním aerobikem a tělo jsem měla trochu zničené. Díky józe se mi podařilo vrátit jej zpět do formy.

Která pozice je tvoje nejoblíbenější? A proč?

Nejraději mám tu, která ten den nejvíce uvolní tělo i mysl, pokaždé je to jiná. Každý den je jiný.

Kolik cvičení věnuješ času?

Cvičím každý den 2-3 lekce a o víkendu mám soukromé lekce jógy, takže vlastně tak nějak pořád. V létě si trochu odpočinu, protože některé lekce neběží. Myslím si, že je důležité odpočívat a třeba týden či dva necvičit vůbec, nebo jen lehce.

Pro koho jsou tvoje lekce v Olomouci určené? Máš lekce pro začátečníky i pokročilé?

Naše studio nabízí lekce pro celou rodinu, takže bych začala postupně: Jógu pro těhotné, Mamajógu - jógu pro maminky po porodu s miminky a batolátky od 2 měsíců do 3 let. Dále pořádáme kurzy Dobrodružné jógy pro děti, podle věkových skupin (3-14let), kurzy Jógy pro začátečníky a mírně pokročilé. Celkem oblíbené jsou lekce Jógy pro páry, Power Yogy nebo Vinyasa Flow Yogy. Takže si u nás zacvičí opravdu každý. A o tom to je - jóga je pro každého, i všední pohyb může být jógou a naopak. Kromě pravidelných lekcí pořádáme také jógové pobyty pro rodiny s dětmi, víkendové pobyty pro ženy a letos jsme již podruhé vyrazili na jógový pobyt pro páry, a to bylo moc fajn!

A je možné se přihlásit?

Pokud by se k nám chtěl někdo přidat, naše aktivity i rezervace jsou dostupné na našich webových stránkách.

Je podle tebe nějaká spojitost mezi jógou a zdravou chůzí? 

Určitě ano. Jakmile se člověk jednou postaví na nohy, začne jeho chůze formovat celou postavu. Když mám soukromé lekce, často klienty poprosím, aby se nejdříve postavili, pak předklonili, narovnali a nakonec prošli. Lidé často špatně využívají plochu chodila, nezapojují jej celé a nejčastěji je to vlivem špatně zvolené obuvi.  Taková obuv, která brání chodidlu, aby se mohlo hýbat, jej nejen deformuje, ale také se kvůli tomu nezapojují všechny svaly a vazy tak, jak by měly. Nejčastěji se setkávám s nezapojenými, různě vytočenými či vtočenými malíčky. Palce na nohou také vypoví mnoho.  Řekla bych, že nejdůležitější je naučit se pružně stát - u dětí zdravou chůzi nacvičujeme přes nejrůznější barefootové chodníčky. Dospělým doporučuji nejprve začít s bosou chůzí po trávě. Cviků na aktivaci chodidel je dnes už spousta i na internetu, ale je dobré vyhledat i odborníka. Ne nadarmo jedno jogínské přísloví praví: “Chodila jsou brána do těla.”

Jaký vliv má pravidelné cvičení jógy na stavbu těla, případně na styl chůze? 

Myslím, že může mít velký vliv. Pravidelné cvičení jógy člověku dodá klid a zároveň pružné tělo. Jak už jsem říkala, cvičení má vliv na styl chůze, to je jasně dané.

Doporučila bys nějaká cviky na protažení nohou, chodidel?

Cviků je celkem dost, tak zkusím to, co pro sebe můžeme udělat každý den. Zkuste zapojit chodila chůzí po terénu, který je pro ně nový. Může jít třeba o trávu, chlupatý koberec, kamínky či písek. Zkuste sbírat předměty ze země a využijte své prsty na nohou - stejně jako ruce jsou chodidla přece jen úchopovým orgánem. Zkuste ty části chodila, o kterých víte, že se při chůzi šidí, lechtat nebo dráždit, aby vnikl impulz pro mozek, aby si řekl “aha! Tuhle část těla nezapojuji.”

Co ty a barefoot?

Barefoot mám obecně ráda. Myslím, že např. do přírody na přirozený terén je to to nejlepší, co může být, ale po betonovém městě bych v nich raději nechodila. Pokud ano, určitě bych to kombinovala s jinou obuví, ale s takovou, která nedrtí prsty! Když neumí člověk pořádně chodit naboso, bota ho to sama nenaučí. Musíte být vědomí a při chůzi začít přemýšlet. Na to je barefoot super, lidem dojde jak velké jejich chodidlo vlastně je.

Doporučila by si barefoot všem? 

Těžká otázka. Ano, ale musíte se v tom naučit pěkně šlapat. A jak jsem již řekla, raději v přírodě než ve městě.

Je podle tebe vhodné přejít rovnou z běžné obuvi na barefoot? 

Ze začátku bych kombinovala obuv původní s tou barefootovou a jakmile si chodilo zvykne a ožije, tak pak klidně jen barefootovat. 

Říká se, že vědomá chůze a zvýšený cit v chodidlech vede k lepší stabilitě celého těla. Myslíš, že je to pravda? A případně proč?

S tím souhlasím. Vědomá chůze nám tu hodně chybí, celkově by lidstvo vědomou chůzí mohlo trochu zpomalit. Jak se říká, “nic nemůže stát bez pevných základů”, takže od chodidel to vše začíná. Nejlépe je to vidět právě u batolat, jak krásně využívají svá chodidla a pak se najednou postaví a začíná nová etapa - dítě chodí a bychom měli hlídat, jak.

Setkala jsi se ve své praxi s někým, kdo potřeboval pomoci s deformitami chodidel? 

S každým klientem to začíná právě u chodidel. Takže ano, chodidla se řeší na každé lekci, to je prostě základ!