Barefoot obuv a děti aneb je to pro malé nožky správná volba?

Výběr prvních i každých dalších bot pro děti patří k nejčastěji diskutovaným tématům mezi rodiči. Dětská noha se překotně vyvíjí, kosti jsou ještě měkké, chrupavčité a nesmírně tvárné. Jakékoliv nesprávné obutí tak může dětskému pohybovému aparátu uškodit na celý život. Je barefoot obuv pro děti skutečně tou nejlepší cestou, nebo jde jen o chvilkový trend? Pojďme se podívat na to, co dětská nožka opravdu potřebuje k zdravému růstu.

Jak se vyvíjí dětské chodidlo v prvních letech života

Rodiče mají často pocit, že malé děti potřebují v botě pevnou oporu, vyšší kotník a klenbu vyztuženou tvarovanou stélkou. Anatomie dětského chodidla však hovoří úplně jinak.

Děti se rodí s přirozeně plochou nohou. Tukový polštářek na plosce nohy chrání vyvíjející se klenbu a zpevňuje se postupně až kolem třetího až čtvrtého roku života. Klenba nevznikne tím, že ji zvenčí podepřeme tvrdou vložkou, ale tím, že děti běhají, skáčou a neustále aktivně zapojují svaly na chodidlech.

Pokud dětskou nožku zavřeme do pevné, nepoddajné boty, svaly zleniví, nepracují a klenba se nemá jak přirozeně vytvořit.

Hlavní výhody barefoot obouvání pro děti

Barefoot obuv nabízí dětem přesně to, co jejich tělo pro přirozený vývoj vyžaduje – svobodu pohybu a dostatek podnětů pro mozek.

• Anatomický tvar dává prostor pro zdravý růst prstů: Dětské prstíky potřebují prostor k tomu, aby se při došlapu mohly volně rozprostřít do vějířku. Široká špička barefoot obuvi netlačí palec k ostatním prstům a předchází vzniku deformit i nesprávným pohybovým návykům.
• Lehká a flexibilní podešev podporuje aktivní svaly: Ohebná podešev se přizpůsobí každému kroku a skoku. Dítě tak při chůzi v barefoot obuvi přirozeně posiluje vazy i svalové řetězce celého chodidla a kotníku. Bota navíc dítě zbytečně nezatěžuje svou hmotností.
• Nulový drop pomáhá správnému držení těla: Rovná podrážka bez zvýšené paty zajišťuje, že těžiště dítěte zůstává v přirozené ose. Páteř se nekřiví, pánev se neklopí a dítě se od malinka učí správnému, rovnému postoji.
• Lepší rovnováha díky vnímání terénu: Přes tenkou podešev dostává dětský mozek tisíce vjemů o povrchu, po kterém chodí. Dítě tak získává nesrovnatelně lepší odhad, rovnováhu a stabilitu při běhu v terénu i při hře na hřišti.

Kdy a jak s barefoot obuví u dětí začít

Otázka, kdy obout dítěti první botičky, napadne snad každého rodiče. Pravidlo odborníků i fyzioterapeutů je v tomto jednoznačné: dokud dítě nechodí samo v prostoru, botičky vůbec nepotřebuje.

Pro první krůčky doma nebo na zahradě jsou nejlepší bosé nožky, případně protiskluzové ponožky či měkké kožené capáčky. Jakmile dítě zvládne samostatnou chůzi v terénu, přichází čas na první barefoot botičky.

Na co si dát pozor při výběru dětských barefoot bot

• Dětská noha roste skokově. U barefoot obuvi pro děti počítáme s nadměrkem cca 9–12 mm (u prvních krůčků stačí kolem 8 mm), aby měla nožka prostor pro růst i plynulý odraz.
• Bota musí perfektně sedět kolem kotníku a paty, aby v ní noha neklouzala dopředu, zatímco v prstové části musí zůstat volná.
• Dětské nohy se hodně potí. Volte prodyšné, měkké a certifikované materiály z přírodní kůže nebo textilu.

"Barefoot obuv je pro zdravé děti tou nejpřirozenější volbou. Ponechává nožce prostor k růstu, posiluje svaly a staví pevný základ pro zdravý pohybový aparát po celý život. Dopřejte svým dětem radost z přirozeného pohybu od prvních krůčků!"