Časté chyby při výběru nové obuvi

Vybíráte si boty jen podle vzhledu, aktuálních módních trendů či deklarovaných možností užití? Pak možná nevědomky hazardujete se správnou kondicí vašich nohou. Špatně padnoucí obuv může být spouštěčem řady neduhů a deformit, které mohou ovlivnit nejen vaše nohy, ale i celý váš pohybový aparát.

Deformity způsobené špatnou obuví

Lidské nohy jsou složitým systémem kostí, svalů a vazů, které jsou navrženy tak, aby nás nesly celý život, což si zpravidla neuvědomuje. Vždyť právě nohy musí každý den snášet mimořádnou zátěž. Nevhodná obuv může narušit jejich přirozenou funkci a vést k různým deformitám.

Vbočený palec

Vbočený palec (hallux valgus) je jedna z nejčastějších deformit, kdy se palec stáčí směrem k ostatním prstům. Často je způsobena nošením příliš úzkých bot nebo obuví s vysokými podpatky.

Kladívkové prsty

Bohužel stále častější deformitou jsou i tzv. kladívkové prsty, které se vyznačují tím, že jsou prsty ohnuté v kloubech a připomínají kladívko. Opět je častou příčinou nošení těsných bot.

Ploché nohy

Ploché nohy patří k velmi známým deformitám, které mají širokou škálu možných příčin. Plochá noha je stav, kdy se klenba nohy propadá, což může vést k bolestem nohou, kolen, kyčlí i zad.

Patní ostruha

Patní ostruha je výrůstek na patní kosti, který způsobuje silnou bolest při chůzi. Patní ostruha může být způsobena nošením bot s nedostatečnou podporou klenby.

Všem výše uvedeným deformitám jsme se již na našem blogu věnovali v uplynulých týdnech.

Zdravotní problémy spojené se špatnou obuví

I v dnešní době, kdy je mnohem jednodušší získat informace o tom, proč je nezbytné vybírat obuv správným způsobem, jsou lidé často překvapeni, že řadou jejich problémů může stát právě nevhodná obuv. Výše uvedené deformity mohou totiž v dlouhodobém horizontu vést k:

• Bolesti nohou, kotníků, kolen, kyčlí a zad: Špatně padnoucí boty mohou způsobit přetížení kloubů a svalů, což vede k bolestem a zánětům.
• Problémy s rovnováhou a stabilitou: Nevhodná obuv může narušit přirozenou stabilitu nohou a zvýšit riziko pádů a úrazů.
• Kožní problémy: Těsné boty mohou způsobit otlaky, puchýře a mozoly. Navíc mohou podporovat vznik plísňových infekcí.
• Zhoršení již existujících zdravotních problémů: Špatná obuv může zhoršit příznaky onemocnění, jako je artróza, diabetes nebo neuropatie.

Barefoot obuv jako pomocník

Ačkoli se v posledních letech stále více doporučuje nošení barefoot obuvi, která napodobuje chůzi naboso a může pomoci s řadou výše zmíněných problémů. Je potřeba si uvědomit, že každý z nás musí naslouchat svému tělu a nestydět se poradit s lékařem. Barefoot obuv totiž dokáže pomoci s mnoha problémy, ale není to hned a někdy už může být stav závažný a může vyžadovat třeba i fyzioterapii či chirurgický zákrok. Ani barefoot obouvání tak není všelék. S čím může barefoot obuv pomoci?

• Posílení svalů nohou a klenby: Barefoot obuv umožňuje přirozený pohyb nohy a zapojení všech svalů, což vede k jejich posílení a zlepšení stability.
• Zlepšení propriocepce: Schopnost vnímat polohu a pohyb těla se zlepšuje díky přímému kontaktu nohy s povrchem.
• Prevence deformit: Barefoot obuv poskytuje dostatek prostoru pro prsty a umožňuje jejich přirozené roztažení, což snižuje riziko vzniku deformit.
• Úleva od bolestí: Správné rozložení tlaku a přirozený pohyb nohy mohou pomoci zmírnit bolesti způsobené špatnou obuví.
• Zlepšení celkové funkce nohy: Barefoot obuv podporuje přirozenou biomechaniku chůze, což má pozitivní vliv na celý pohybový aparát.

Závěr

Výběr správné obuvi je investicí do vašeho zdraví. Nepodceňujte význam pohodlných a dobře padnoucích bot, které poskytují dostatečnou podporu a prostor pro vaše nohy. Zvažte také výhody barefoot obuvi, která může být skvělým pomocníkem pro udržení zdravých a silných nohou.

Tvar naší Nallu obuvi vychází z obkresů a fotek tisíců chodidel, ale i tak musíme zdůraznit, že padnou „pouze 70 %“ evropských chodidel. Vždy si tak vytiskněte šablony, která přesně znázorňuje tvar naší obuvi. Ačkoli se nesnažíme obout každého, rádi obujeme i vás. Pokud Vám totiž naše šablona nesedí, rádi Vám vyrobíme obuv na míru, za rozumnou cenu, protože věříme, že Vaše nohy si to zaslouží!

Zdroje:

• American Academy of Orthopaedic Surgeons: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/bunions/
• Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hammertoe-and-mallet-toe/symptoms-causes/syc-20350839
• National Institutes of Health
• American Podiatric Medical Association: https://www.apma.org/heelpain
• Arthritis Foundation
• National Institute on Aging: https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures
• American Academy of Dermatology
• American Diabetes Association
• Journal of Foot and Ankle Research: https://jfootankleres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13047-018-0284-z
• Journal of Physical Therapy Science: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738712/
• Podiatry Today
• Journal of the American Podiatric Medical Association
• Gait & Posture