Pomáhá barefoot obuv na otlaky? A jak předcházet puchýřům přirozenou cestou
Puchýře, odřené paty, ztvrdlá kůže a bolestivé otlaky. Téměř každý z nás se s těmito nepříjemnými problémy alespoň jednou v životě setkal. Většinou nad tím jen mávneme rukou s pocitem, že nové boty si zkrátka „musí sednout“ a noha si musí zvyknout. Jenže co když neníchyba v citlivosti vašich chodidel, ale v samotné konstrukci bot, které denně nosíte? Podívejme se na to, proč otlaky vlastně vznikají a jak vám přechod na anatomicky tvarovanou barefoot obuv může pomoci tyto potíže trvale vyřešit.
Hlavní příčiny vzniku otlaků a puchýřů v běžné obuvi
Abychom dokázali otlakům účinně předcházet, musíme nejdříve pochopit, proč vlastně vznikají. Puchýř nebo otlak je obranná reakce kůže na nadměrný tlak a opakované tření. V běžné obuvi k tomuto dráždění dochází nejčastěji ze tří základních důvodů:
Úzká špička stlačuje prsty k sobě
Většina konvenčních bot se směrem ke špičce nepřirozeně zužuje. Prsty tak nemají dostatek prostoru k přirozenému rozprostření, jsou natlačeny na sebe a třou se buď mezi sebou, nebo o vnitřní strany boty. Výsledkem jsou bolestivé otlaky mezi prsty nebo na vnějších hranách chodidla.
Zvýšená pata posouvá celé chodidlo dopředu
Běžné boty mají často zvýšenou patu nebo podpatek. Tento sklon způsobuje, že gravitace neustále tlačí celé chodidlo dopředu do zužující se špičky. Na přední část nohy tak působí obrovský tlak, který vede ke vzniku mozolů a ztvrdlé kůže pod klouby prstů.
Tuhá podrážka způsobuje tření v patní části
Pokud je podrážka boty tvrdá a nepoddajná, nemůže se při chůzi přirozeně ohýbat spolu s chodidlem. Pata se pak při každém kroku z boty mírně zvedá a třese o patní část obuvi, což je přímá cesta k bolestivým puchýřům na patách.
Jak anatomický tvar barefoot obuvi pomáhá předcházet otlakům
Barefoot obuv přistupuje k lidskému chodidlu s maximálním respektem k jeho anatomii. Neobsahuje žádné umělé výztuhy ani nepřirozené tvary, což zásadním způsobem snižuje riziko vzniku tření.
- Dostatek prostoru pro prsty eliminuje vzájemné tření: Přední část barefoot obuvi přesně kopíruje přirozený vějířovitý tvar lidského chodidla. Prsty se mohou při došlapu volně rozprostřít a opřít do země. Když prsty nejsou stlačené, nedochází k jejich vzájemnému tření ani k tlaku na klouby.
- Nulový drop rozloží váhu těla rovnoměrně: Rovná podrážka bez zvýšené paty (tzv. nulový drop) zajišťuje, že se vaše tělesná hmotnost rozloží rovnoměrně na celé chodidlo – od paty až po špičky. Přední část nohy už není přetěžována a pokožka nemá důvod reagovat tvorbou ztvrdlých mozolů.
- Ohebná podešev se pohybuje v dokonalé harmonii s nohou: Flexibilní podešev barefoot bot se bez odporu ohýbá přesně tam, kde se ohýbá vaše chodidlo. Bota tak drží na noze jako druhá kůže, pata se při chůzi neposouvá a nevzniká nežádoucí tření.
Prohlédnout si nabídku ručně vyráběné barefoot obuvi Nallu
Pozor na puchýře při samotném přechodu na barefoot obuv
Ačkoliv je barefoot obuv skvělou prevencí proti otlakům ze stlačení, při samotném přechodu ze začátku určité riziko puchýřů existuje. Proč tomu tak je?
Vaše chodidlo bylo v běžné obuvi roky zvyklé na pasivní oporu. Jakmile obujete barefooty s tenkou podešví, začnou na plosce nohy pracovat svaly a kůže reaguje na zcela nové podněty a pohyby. Aby se váš přechod obešel bez nepříjemností, držte se těchto jednoduchých pravidel:
- Ze začátku noste barefoot obuv jen na kratší procházky a postupně čas prodlužujte, aby si pokožka i svaly zvykly.
- V uzavřené barefoot obuvi nosíme v začátcích kvalitní ponožky z přírodních materiálů (např. merino vlna nebo bavlna), které skvěle odvádějí pot. Vlhkost je totiž hlavním spojencem puchýřů.
- Barefoot bota vám nesmí být těsná, ale ani příliš velká. Vždy dopřejte noze nadměrek před prsty, aby noha měla prostor pracovat, ale zároveň v botě neplavala.
"Puchýře a otlaky nejsou nutným zlem, se kterým bychom se museli smířit. Jsou jen signálem těla, že nosíme boty, které nám nesedí. Přechodem na obuv, která respektuje přirozený tvar a pohyb chodidla, dáte svým nohám svobodu, zdraví a pohodlí na každém kroku."